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  昌平美容院装修公司阴霾天气养生要注意什么
  
  最近北京天气阴霾比较严重,做一个最简单的测试,如果不带口罩,去外面呼吸空气十分钟,你在用纸巾来擦鼻子,你会发现纸巾擦过之后黑色的,你会不会感觉到很惊讶,每天有多少灰尘被你吸进了肺里。
  
  养生大师来带您一起来了解一下,在这样的天气里面,如何养生,避免阴霾天气对身体的伤害。
  
  其实,空气中的雾含有各种酸、碱、尘埃、病原微生物、胺等有害物质,对人体的健康有很大的威胁,严重的话会引起急性上呼吸道感染,急性气管炎,支气管炎,肺炎,哮喘发作等,如果阴霾持续不散,对老年人的身体循环代谢有很大的负担,容易引起心肌梗塞,心力衰竭等。这些阴霾的罪魁祸首就是汽车排放的尾气,工业排放的废气,化学材料制造业的各种微状颗粒等。
  
  提醒您,在这种阴霾天气里,应该要停止晨练,因为人在锻炼的时候,需要氧气的不断增加,而大雾中的有害物质,会造成供氧不足,产生呼吸困难,胸闷等症状,尤其是很多老年人,一定要注意,雾霾天气里锻炼对身体伤害非常大。
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  在雾霾天气里,最好少出门,戴口罩,老人和小孩都应该减少外出,如果不得不出门,最好戴上口罩,起到防护做用,防止毒雾从鼻子,口侵入肺部,从外面回来,要及时的清洁裸露在外面肌肤。如果是有哮喘的人,一定要随身携带,同时,每天适当补充点维生素,因为在雾霾天气里,太阳照射不足,儿童对钙的吸收会减少。而成年人,可以适当喝点咖啡,来改善低沉的情绪。
  
  在大雾天气里,适宜吃那些食物呢?
  
  1.老人和儿童的抵抗力比较弱,建议保持规律的生活习惯,避免过度劳累,多喝水,而豆腐,牛奶等食物是最佳的选择。
  
  2.多吃清淡的食物,不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性的食物,多吃一些富含维生素C、E的食物,有利于身体排出粉尘微粒,例如,柠檬,橙子,猕猴桃,青椒,白菜,土豆等。
  
  在雾霾天气里,最好不要带隐形眼镜,带隐形眼镜,粉尘很容易就进入眼睛,与隐形眼镜之前产生摩擦,引发眼部疾病,因此,雾霾天气里,尽量关闭窗户,减少外出,多喝水,多漱口。及时的打扫房间内地板,家具以及电器上的灰尘,用湿抹布擦干净,以免被吸入呼吸道。
  
  以上就是在雾霾天气里大家应该注意的一些内容,希望对大家有帮助!

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